總是比別人更怕冷？可能是陽(yáng)虛，快補(bǔ)補(bǔ)~

小心是陽(yáng)虧！

“陽(yáng)虧”是人體陽(yáng)氣不足、機(jī)能衰弱、代謝減退的病理變化。

當(dāng)人體陽(yáng)氣虧虛時(shí)，便不能溫煦皮膚，寒氣凝聚在體表，便會(huì)畏寒怕冷、“床不暖”。

一般來(lái)說(shuō)，如果您一年四季都有怕冷的感覺(jué)、長(zhǎng)期手足不溫、總要比別人要多穿幾件衣服；或是吃點(diǎn)涼的就會(huì)腹痛腹瀉，總想喝熱水；又或者無(wú)論什么季節(jié)，稍微一動(dòng)就大汗淋漓，怎么也控制不住，都可能是陽(yáng)氣虧虛。

此外，陽(yáng)氣虧虛的人還經(jīng)常表現(xiàn)為面色蒼白，疲憊不堪，做什么事都無(wú)精打采，總想著睡覺(jué)。

但是晚上睡覺(jué)卻又睡不踏實(shí)，喝水不多卻總想起夜，一趟又一趟，沒(méi)完沒(méi)了。

陽(yáng)氣虧虛該怎么調(diào)理？

1.推薦方藥右歸丸，方中附子、肉桂、鹿角膠，溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精補(bǔ)髓；熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養(yǎng)肝補(bǔ)脾，諸藥配合，可溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

2.陽(yáng)虛者適合吃一些偏于溫?zé)岬氖澄?/strong>，如動(dòng)物肉類(lèi)蛋類(lèi)食物，牛肉、羊肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜紅糖茶也不錯(cuò)。

3.陽(yáng)虛畏寒之人在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。

夏季人體陽(yáng)氣趨向體表，毛孔、腠理開(kāi)疏，陽(yáng)虛體質(zhì)的人睡眠時(shí)不要讓電扇直吹；室內(nèi)外溫差不要過(guò)大。

4.加強(qiáng)體育鍛煉，做到堅(jiān)持不懈，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動(dòng)等，也可常曬日光浴強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。

5.每天按摩命門(mén)穴（位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中）、腎俞（位于腰部，和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處）、關(guān)元（手放在臍下，四橫指處即是）和足三里（外膝眼直向下四橫指處）等穴位，有一定改善。